annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:006:0012600:06:001,00 km
21,00 km6:006:0013400:12:002,00 km
31,00 km6:096:0913800:18:103,00 km
41,00 km6:016:0113600:24:114,00 km
51,00 km6:106:1013600:30:215,00 km
61,00 km6:116:1113600:36:326,00 km
71,00 km6:026:0213700:42:357,00 km
81,00 km6:136:1313800:48:488,00 km
91,00 km6:216:2113500:55:099,00 km
101,00 km6:156:1513201:01:2410,00 km
111,00 km6:176:1713401:07:4111,00 km
121,00 km6:316:3113401:14:1312,00 km
131,00 km6:256:2513601:20:3713,00 km
141,00 km6:136:1313501:26:5114,00 km
151,00 km6:036:0313601:32:5315,00 km
160,49 km3:036:1214001:35:5615,49 km

21 november 2010 - 20:23

Ågestav ut till Farstabron sen Ishallen´- runt Hgy Satatoil- hagsätra---

Löpning - Distans
Ett lungt joggpass efter 11 timmar stående på jobbet, Det var 0 gradigt med snöblandat regn höll på att frysa på på en den ställen.
Ett höjdar pass.
15,49   km
Distans
1:35:56
Tid
6:12   min/km
Snitt
135
Snittpuls
144
Maxpuls
annons