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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	141	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	154	00:10:16	2,00 km
3	0,43 km	2:32	5:49	155	00:12:47	2,43 km
4	0,60 km	3:55	6:35	160	00:16:43	3,03 km
5	0,61 km	4:03	6:39	162	00:20:46	3,64 km
6	0,59 km	4:03	6:51	163	00:24:49	4,23 km
7	0,56 km	3:58	7:04	164	00:28:47	4,79 km
8	0,02 km	1:00	42:48	136	00:29:47	4,81 km
9	0,59 km	4:00	6:48	161	00:33:47	5,40 km
10	0,59 km	4:17	7:11	164	00:38:04	6,00 km
11	0,57 km	4:11	7:20	164	00:42:15	6,57 km
12	0,59 km	4:17	7:13	163	00:46:31	7,16 km
13	0,97 km	6:34	6:44	162	00:53:05	8,14 km
14	1,00 km	7:50	7:50	155	01:00:55	9,14 km
15	1,00 km	5:29	5:29	156	01:06:24	10,14 km
16	1,00 km	5:21	5:21	161	01:11:45	11,14 km
17	0,57 km	3:12	5:38	161	01:14:57	11,70 km

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