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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	158	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	155	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	151	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	157	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	152	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	152	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	153	00:37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	151	00:43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	155	00:48:52	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	157	00:54:29	10,00 km
11	0,16 km	0:52	5:13	158	00:55:21	10,16 km

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