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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	0	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	0	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	144	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	152	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	169	00:22:06	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	176	00:25:57	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	162	00:30:15	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	157	00:35:01	8,00 km
9	0,01 km	0:02	4:25	153	00:35:02	8,01 km

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