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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	140	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	155	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	164	00:12:22	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	166	00:16:10	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	160	00:20:21	5,00 km
6	1,00 km	3:38	3:38	170	00:23:58	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	159	00:28:15	7,00 km
8	0,51 km	1:48	3:30	172	00:30:03	7,51 km
9	0,53 km	2:13	4:11	166	00:32:16	8,04 km
10	0,50 km	1:46	3:30	172	00:34:01	8,55 km
11	0,46 km	1:57	4:12	168	00:35:58	9,01 km
12	1,00 km	3:44	3:44	171	00:39:42	10,01 km
13	0,02 km	0:05	3:14	175	00:39:47	10,03 km

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