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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	133	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	145	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	148	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	152	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	155	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	158	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	161	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	161	00:38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	161	00:42:45	9,00 km
10	0,80 km	3:43	4:40	161	00:46:28	9,80 km

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