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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	134	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	137	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	142	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	146	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	146	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	142	00:36:55	7,00 km
8	0,33 km	1:44	5:11	142	00:38:39	7,33 km