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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	114	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	124	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	127	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	131	00:25:43	5,00 km
6	0,50 km	3:05	6:10	127	00:28:47	5,50 km

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