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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	115	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	134	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	150	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	147	00:23:19	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	148	00:29:23	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	138	00:35:22	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	150	00:41:36	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	109	00:46:46	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	105	00:51:57	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	127	00:58:15	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	151	01:04:21	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	152	01:10:03	12,00 km
13	1,00 km	6:45	6:45	144	01:16:48	13,00 km
14	1,00 km	6:30	6:30	149	01:23:18	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	151	01:29:08	15,00 km
16	1,00 km	6:37	6:37	143	01:35:45	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	174	01:41:31	17,00 km
18	0,84 km	5:52	6:59	202	01:47:23	17,84 km
19	1,00 km	6:28	6:28	146	01:53:51	18,84 km
20	1,00 km	5:58	5:58	124	01:59:49	19,84 km
21	1,00 km	7:23	7:23	127	02:07:12	20,84 km
22	1,00 km	6:00	6:00	146	02:13:12	21,84 km
23	1,00 km	5:38	5:38	132	02:18:50	22,84 km
24	0,40 km	2:19	5:45	112	02:21:09	23,24 km

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