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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	120	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	130	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	7:02	7:02	134	00:18:46	3,00 km
4	1,00 km	8:37	8:37	135	00:27:23	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	135	00:33:34	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	142	00:39:10	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	141	00:45:55	7,00 km
8	1,00 km	8:20	8:20	134	00:54:15	8,00 km
9	1,00 km	7:30	7:30	134	01:01:45	9,00 km
10	1,00 km	7:35	7:35	133	01:09:20	10,00 km
11	1,00 km	6:39	6:39	131	01:15:59	11,00 km
12	1,00 km	6:45	6:45	133	01:22:44	12,00 km
13	1,00 km	6:33	6:33	137	01:29:17	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	137	01:34:55	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	135	01:41:10	15,00 km
16	1,00 km	6:06	6:06	141	01:47:16	16,00 km
17	1,00 km	6:24	6:24	138	01:53:40	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	146	01:59:05	18,00 km
19	1,00 km	6:46	6:46	137	02:05:51	19,00 km
20	0,79 km	4:28	5:38	151	02:10:19	19,79 km

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