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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,64 km	3:00	4:43	146	00:03:00	0,64 km
2	0,16 km	1:00	6:07	146	00:04:00	0,80 km
3	0,67 km	3:00	4:31	154	00:07:00	1,46 km
4	0,15 km	1:00	6:36	153	00:08:00	1,62 km
5	0,64 km	3:00	4:39	156	00:11:00	2,26 km
6	0,15 km	1:00	6:44	148	00:12:00	2,41 km
7	0,63 km	3:00	4:48	155	00:15:00	3,03 km
8	0,15 km	1:00	6:29	153	00:16:00	3,19 km
9	0,65 km	3:00	4:37	160	00:19:00	3,84 km
10	0,16 km	1:00	6:05	149	00:20:00	4,00 km

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