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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	153	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	169	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	171	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	160	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	165	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	166	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	168	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	161	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	161	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	164	00:47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	163	00:51:29	11,00 km
12	1,00 km	3:55	3:55	167	00:55:24	12,00 km
13	0,01 km	0:02	2:02	183	00:55:26	12,01 km

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