annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:394:3914100:04:391,00 km
21,00 km4:424:4215200:09:212,00 km
31,00 km4:434:4314900:14:033,00 km
41,00 km4:204:2014800:18:234,00 km
51,00 km4:274:2714900:22:505,00 km
61,00 km4:294:2915000:27:196,00 km
71,00 km4:294:2914900:31:487,00 km
81,00 km4:254:2514900:36:148,00 km
91,00 km4:234:2314900:40:369,00 km
101,00 km4:324:3214900:45:0810,00 km
111,00 km4:324:3214700:49:4011,00 km
121,00 km4:334:3314600:54:1312,00 km
131,00 km4:324:3214500:58:4413,00 km
141,00 km4:324:3214501:03:1714,00 km
151,00 km4:244:2414501:07:4115,00 km
161,00 km4:254:2514901:12:0616,00 km
171,00 km4:214:2115001:16:2717,00 km
181,00 km4:224:2215501:20:4818,00 km
191,00 km4:514:5114701:25:3919,00 km
201,00 km5:005:0013901:30:3920,00 km
211,00 km5:005:0013801:35:3921,00 km
221,00 km4:484:4813501:40:2722,00 km
231,00 km5:075:0714001:45:3323,00 km
241,00 km4:504:5014001:50:2424,00 km
251,00 km4:494:4914101:55:1325,00 km
261,00 km4:444:4414101:59:5726,00 km
270,02 km0:054:3813802:00:0126,02 km

28 augusti 2011 - 18:14

Långpass

Löpning - Distans
Första milen på cirka 45min och andra milen även runt 45min, sen tappade jag orken......Ökade tempot efter 14km och krafterna började sina efter 18km. Skönt att ändå hålla ett hyfsat tempot ända till slutet. 26km på två timmar är inte så illa!
26,02   km
Distans
2:00:01
Tid
4:37   min/km
Snitt
146
Snittpuls
159
Maxpuls
Asics Gel Virage ...
Total distans: 732 km
annons