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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	125	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	123	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	128	00:23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	126	00:28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	127	00:33:57	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	122	00:39:59	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	122	00:45:35	8,00 km
9	0,41 km	2:12	5:24	121	00:47:47	8,41 km

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