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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	144	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	155	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	162	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	162	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	163	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	166	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	166	00:41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	168	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	170	00:51:46	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	171	00:57:14	11,00 km
12	0,21 km	1:07	5:10	170	00:58:21	11,21 km

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