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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	143	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	152	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	151	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	159	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	164	00:33:26	7,00 km
8	0,01 km	0:01	3:30	163	00:33:27	7,01 km

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