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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	162	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	176	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	182	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	183	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:05	185	00:25:27	5,00 km