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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	127	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	143	00:17:51	3,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52	155	00:24:43	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	163	00:30:59	5,00 km
6	0,60 km	3:19	5:32	174	00:34:17	5,60 km

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