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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	122	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	137	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	143	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	147	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	165	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	175	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	159	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	173	00:37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	179	00:41:32	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	154	00:47:17	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	176	00:51:18	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	182	00:55:37	12,00 km
13	1,00 km	6:27	6:27	152	01:02:04	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	152	01:08:15	14,00 km
15	0,94 km	5:37	5:58	145	01:13:52	14,94 km

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