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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	151	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	160	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	161	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	163	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	169	00:27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	172	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	175	00:38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	178	00:44:11	8,00 km
9	0,57 km	3:12	5:38	176	00:47:23	8,57 km

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