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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	139	00:04:01	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	155	00:08:20	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	157	00:12:32	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	157	00:16:28	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	163	00:20:29	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	164	00:24:26	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	163	00:28:31	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	163	00:32:27	8,00 km
9	0,26 km	1:05	4:10	158	00:33:33	8,26 km

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