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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	138	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	164	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	188	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	205	00:23:42	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	206	00:29:33	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	210	00:35:26	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	196	00:41:26	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	199	00:47:34	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	183	00:53:53	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	187	01:00:00	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	143	01:06:03	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	143	01:12:12	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	144	01:18:11	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	134	01:24:11	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	134	01:30:35	15,00 km
16	1,00 km	6:22	6:22	151	01:36:57	16,00 km
17	1,00 km	6:11	6:11	155	01:43:08	17,00 km
18	1,00 km	8:18	8:18	160	01:51:26	18,00 km
19	1,00 km	6:07	6:07	170	01:57:32	19,00 km
20	1,00 km	6:15	6:15	181	02:03:47	20,00 km
21	1,00 km	6:33	6:33	186	02:10:21	21,00 km
22	0,61 km	3:59	6:29	180	02:14:19	21,61 km

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