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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	149	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	153	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	156	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	160	00:18:55	4,00 km
5	0,83 km	3:39	4:25	163	00:22:34	4,83 km

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