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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	0	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	0	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	0	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	0	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	0	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	0	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	0	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	0	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	0	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	0	00:48:59	10,00 km
11	0,50 km	2:28	4:55	0	00:51:27	10,50 km

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