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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	145	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	135	00:18:21	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	142	00:24:32	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	132	00:31:08	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	139	00:37:10	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	133	00:42:53	7,00 km
8	0,39 km	2:12	5:34	137	00:45:05	7,39 km

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