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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	1:47	3:35	143	00:01:47	0,50 km
2	0,13 km	2:00	15:38	112	00:03:47	0,63 km
3	0,50 km	1:47	3:35	150	00:05:35	1,13 km
4	0,15 km	2:00	13:48	119	00:07:35	1,27 km
5	0,50 km	1:48	3:37	151	00:09:23	1,77 km
6	0,12 km	2:00	17:03	121	00:11:23	1,89 km
7	0,50 km	1:48	3:36	145	00:13:11	2,39 km
8	0,12 km	2:00	16:26	126	00:15:11	2,51 km
9	0,50 km	1:46	3:33	154	00:16:58	3,01 km
10	0,14 km	2:00	14:37	125	00:18:58	3,15 km
11	0,50 km	1:48	3:36	156	00:20:45	3,65 km
12	0,15 km	2:00	13:02	127	00:22:45	3,80 km
13	0,50 km	1:52	3:44	156	00:24:37	4,30 km
14	0,12 km	2:00	16:32	129	00:26:37	4,42 km
15	0,50 km	1:48	3:36	157	00:28:25	4,92 km
16	0,14 km	2:00	14:22	128	00:30:25	5,06 km
17	0,50 km	1:47	3:33	156	00:32:12	5,56 km
18	0,12 km	2:00	17:20	128	00:34:12	5,68 km
19	0,50 km	1:50	3:40	157	00:36:02	6,18 km
20	0,15 km	2:00	13:20	126	00:38:02	6,33 km
21	0,01 km	0:13	15:30	104	00:38:15	6,34 km
22	0,80 km	4:15	5:20	136	00:42:30	7,14 km

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