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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	134	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	139	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	139	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	140	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	141	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	146	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	143	00:40:43	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	145	00:45:43	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	143	00:50:46	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	146	00:55:49	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	143	01:01:06	12,00 km
13	0,46 km	2:23	5:11	140	01:03:29	12,46 km

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