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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	1:55	1:55	155	00:01:55	1,00 km
2	1,00 km	2:32	2:32	155	00:04:27	2,00 km
3	1,00 km	1:37	1:37	147	00:06:04	3,00 km
4	1,00 km	1:43	1:43	153	00:07:47	4,00 km
5	1,00 km	1:57	1:57	152	00:09:43	5,00 km
6	1,00 km	2:18	2:18	153	00:12:02	6,00 km
7	1,00 km	2:39	2:39	150	00:14:41	7,00 km
8	1,00 km	1:53	1:53	149	00:16:34	8,00 km
9	1,00 km	2:00	2:00	147	00:18:34	9,00 km
10	1,00 km	2:00	2:00	149	00:20:34	10,00 km
11	1,00 km	2:34	2:34	150	00:23:09	11,00 km
12	1,00 km	1:46	1:46	147	00:24:54	12,00 km
13	1,00 km	1:43	1:43	149	00:26:38	13,00 km
14	1,00 km	1:59	1:59	147	00:28:37	14,00 km
15	1,00 km	2:12	2:12	148	00:30:49	15,00 km
16	0,54 km	2:41	4:59	142	00:33:30	15,54 km
17	1,00 km	6:05	6:05	149	00:39:35	16,54 km
18	1,00 km	5:54	5:54	151	00:45:29	17,54 km
19	1,00 km	6:03	6:03	155	00:51:32	18,54 km
20	1,00 km	5:32	5:32	155	00:57:03	19,54 km
21	0,60 km	3:03	5:07	161	01:00:07	20,14 km

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