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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	163	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	170	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	195	00:17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	200	00:22:51	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	194	00:28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	204	00:34:51	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	201	00:40:36	7,00 km
8	1,00 km	6:57	6:57	179	00:47:32	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	200	00:53:56	9,00 km
10	1,00 km	7:02	7:02	203	01:00:58	10,00 km
11	1,00 km	7:34	7:34	166	01:08:32	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	188	01:14:20	12,00 km
13	0,44 km	2:24	5:32	152	01:16:45	12,44 km

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