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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	0	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	0	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	0	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	0	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	0	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	0	00:33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	0	00:39:08	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	0	00:45:23	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	0	00:51:08	9,00 km
10	0,60 km	3:36	5:59	0	00:54:44	9,60 km

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