Gruset
Löpning - Distans
planen var att efter jobbet cykla norrut o springa intervaller på det "fina gruset" ca 1,7-1,8 km på uppvärmningssträckan var det sån jäkla motvind att jag nästan stod still det blev bara framotbax sen la jag ner ,motvind o tunga ben = skiteridet
