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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	163	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	173	00:08:01	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	174	00:12:09	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	173	00:16:15	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	173	00:20:26	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	170	00:24:15	6,00 km
7	1,00 km	3:37	3:37	168	00:27:53	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	174	00:31:44	8,00 km
9	1,00 km	3:26	3:26	170	00:35:09	9,00 km
10	1,00 km	3:34	3:34	179	00:38:43	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:10	183	00:38:44	10,01 km

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