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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	140	00:10:21	2,00 km
3	0,53 km	2:47	5:13	151	00:13:09	2,53 km
4	0,95 km	4:00	4:14	165	00:17:09	3,48 km
5	1,00 km	3:59	3:59	179	00:21:08	4,48 km
6	0,00 km	0:01	4:07	181	00:21:09	4,48 km
7	1,00 km	3:57	3:57	188	00:25:06	5,48 km
8	0,01 km	0:03	3:46	188	00:25:09	5,50 km
9	0,75 km	3:00	4:02	192	00:28:09	6,24 km
10	0,46 km	3:00	6:28	162	00:31:09	6,71 km
11	1,00 km	5:58	5:58	149	00:37:06	7,71 km
12	1,00 km	5:19	5:19	148	00:42:25	8,71 km
13	1,00 km	5:16	5:16	150	00:47:41	9,71 km
14	0,45 km	2:20	5:08	152	00:50:01	10,16 km

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