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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	109	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	134	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	117	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	119	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	121	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	124	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	124	00:39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	121	00:44:49	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	123	00:50:12	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	126	00:55:37	10,00 km
11	0,21 km	1:07	5:18	124	00:56:44	10,21 km

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