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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	143	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	155	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	155	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	157	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	157	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	155	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	153	00:38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	155	00:43:48	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	153	00:49:24	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	151	00:55:08	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	152	01:00:49	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	154	01:05:47	12,00 km
13	0,01 km	0:03	4:32	147	01:05:50	12,01 km

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