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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	150	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	157	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	155	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	152	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	155	00:28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	155	00:34:08	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	147	00:39:51	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	155	00:45:36	8,00 km
9	0,78 km	4:24	5:38	154	00:50:00	8,78 km

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