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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	166	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	165	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	167	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	167	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	166	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	166	00:27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	165	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	164	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	164	00:41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	166	00:46:29	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	165	00:51:15	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	168	00:55:43	12,00 km
13	0,03 km	0:07	4:29	170	00:55:50	12,03 km

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