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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	143	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	159	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	163	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	166	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	170	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	173	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	175	00:37:15	7,00 km
8	0,62 km	3:18	5:20	177	00:40:32	7,62 km

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