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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	144	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	146	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	119	00:28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	147	00:33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	149	00:39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	150	00:44:18	8,00 km
9	0,04 km	0:12	5:22	148	00:44:30	8,04 km

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