annons

Etapper

19 juni 2019 - 17:36

Rullskidor - Intervall

3:or, Riktigt varmt och lite blåsigt, gick ut lite för hårt och dog på slutet, hade tänkt mig 10 st men det fanns inte i kroppen idag.

28,441 km
Distans

1:38:26
Tid

3:28 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	7,96 km	27:13	3:25 min/km
Repetition 1	1710 m	04:59	2:55 min/km
Drag 1
Repetition 2	490 m	02:00	4:05 min/km
Vila
Repetition 3	1669 m	05:03	3:02 min/km
Drag 2
Repetition 4	418 m	02:00	4:47 min/km
Vila
Repetition 5	1820 m	05:01	2:45 min/km
Drag 3
Repetition 6	509 m	02:01	3:58 min/km
Vila
Repetition 7	1659 m	05:01	3:01 min/km
Drag 4
Repetition 8	469 m	02:02	4:20 min/km
Vila
Repetition 9	1549 m	05:01	3:14 min/km
Drag 5
Repetition 10	409 m	02:02	4:58 min/km
Vila
Repetition 11	1679 m	05:01	2:59 min/km
Drag 6
Repetition 12	450 m	02:00	4:27 min/km
Vila
Repetition 13	1620 m	05:01	3:06 min/km
Drag 7
Nerjogg	6,03 km	24:01	3:59 min/km

3:or Swenor hjul,...
Total distans: 10349 km

annons