annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,91 km4:385:0713100:04:380,91 km
21,88 km8:014:1515900:12:402,79 km
30,08 km2:0024:3513500:14:402,87 km
41,86 km8:014:1916000:22:414,73 km
50,07 km1:0114:2914900:23:424,80 km
61,21 km6:315:2415500:30:136,01 km

20 juni 2019 - 12:02

Kuperad tröskel Årsta skog

Löpning - Tröskel
Jobbade hemifrån och hade bra läge på lunchen.
Siktade på 4:10-4:15 men det höll bara en väg, benen är inte återhämtade sedan helgens bravader.

Bad efteråt är aldrig helt fel.
6,01   km
Distans
30:12
Tid
5:01   min/km
Snitt
152
Snittpuls
167
Maxpuls
166
Kadens
adidas Boston Mar...
Total distans: 890 km
annons