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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	123	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	131	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	133	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	133	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	136	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	141	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	136	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	139	00:46:14	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	138	00:51:28	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	143	00:56:33	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	145	01:01:28	12,00 km
13	0,60 km	3:09	5:12	143	01:04:37	12,60 km

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