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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	0	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	0	00:08:21	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	0	00:12:33	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	0	00:16:22	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	0	00:20:49	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	0	00:25:28	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	0	00:29:54	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	0	00:33:54	8,00 km
9	0,49 km	1:55	3:55	0	00:35:49	8,49 km