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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,11 km	0:25	3:45	128	00:00:25	0,11 km
2	0,05 km	0:30	9:45	142	00:00:55	0,16 km
3	0,21 km	0:50	4:03	147	00:01:45	0,37 km
4	0,04 km	0:30	11:08	155	00:02:15	0,41 km
5	0,31 km	1:15	4:01	157	00:03:30	0,72 km
6	0,05 km	0:30	10:38	160	00:04:00	0,77 km
7	0,41 km	1:40	4:04	162	00:05:40	1,18 km
8	0,16 km	2:00	12:45	136	00:07:40	1,34 km
9	0,10 km	0:25	3:59	131	00:08:05	1,44 km
10	0,05 km	0:30	10:01	142	00:08:35	1,49 km
11	0,20 km	0:50	4:04	149	00:09:25	1,70 km
12	0,04 km	0:30	11:09	157	00:09:55	1,74 km
13	0,31 km	1:15	4:05	160	00:11:10	2,05 km
14	0,04 km	0:30	11:14	167	00:11:40	2,09 km
15	0,41 km	1:40	4:05	168	00:13:20	2,50 km
16	0,17 km	2:00	11:55	141	00:15:20	2,67 km
17	0,11 km	0:25	3:56	132	00:15:45	2,77 km
18	0,05 km	0:30	9:36	150	00:16:15	2,83 km
19	0,21 km	0:50	3:59	157	00:17:05	3,04 km
20	0,05 km	0:30	10:17	164	00:17:35	3,08 km
21	0,31 km	1:15	4:01	165	00:18:50	3,40 km
22	0,04 km	0:30	11:51	169	00:19:20	3,44 km
23	0,41 km	1:40	4:04	171	00:21:00	3,85 km
24	0,18 km	2:00	11:19	148	00:23:00	4,02 km
25	0,11 km	0:25	3:57	135	00:23:25	4,13 km
26	0,04 km	0:30	11:41	148	00:23:55	4,17 km
27	0,21 km	0:50	4:04	155	00:24:45	4,38 km
28	0,05 km	0:30	10:18	166	00:25:15	4,43 km
29	0,31 km	1:15	4:05	170	00:26:30	4,73 km
30	0,04 km	0:30	13:11	170	00:27:00	4,77 km
31	0,41 km	1:40	4:05	172	00:28:40	5,18 km
32	0,16 km	2:00	12:53	152	00:30:40	5,33 km
33	0,10 km	0:25	3:59	141	00:31:05	5,44 km
34	0,05 km	0:30	10:41	152	00:31:35	5,48 km
35	0,20 km	0:50	4:07	157	00:32:25	5,69 km
36	0,05 km	0:30	10:05	166	00:32:55	5,74 km
37	0,31 km	1:15	4:02	167	00:34:10	6,05 km
38	0,04 km	0:30	12:03	171	00:34:40	6,09 km
39	0,40 km	1:40	4:07	172	00:36:20	6,49 km

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