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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	125	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	144	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	148	00:13:22	3,00 km
4	0,44 km	1:51	4:15	148	00:15:13	3,44 km

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