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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	130	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	150	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	151	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	155	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	157	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	159	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	159	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	160	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	163	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	163	00:49:14	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	161	00:53:57	11,00 km
12	0,81 km	4:15	5:17	161	00:58:12	11,81 km

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