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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	133	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	145	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	149	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	152	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	155	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	159	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	161	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	161	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	161	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	161	00:49:36	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	161	00:54:27	11,00 km
12	0,51 km	2:29	4:52	161	00:56:56	11,51 km

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