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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	127	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	140	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	142	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	144	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	157	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	154	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	154	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	154	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	155	00:43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	154	00:47:46	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	156	00:52:34	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	154	00:57:24	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	161	01:02:24	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	154	01:07:04	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	153	01:11:45	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	155	01:16:31	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	157	01:21:14	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	157	01:25:55	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	157	01:30:39	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	154	01:35:31	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	158	01:40:28	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	154	01:45:13	22,00 km
23	1,00 km	4:42	4:42	152	01:49:55	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	154	01:54:43	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	155	01:59:32	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	156	02:04:22	26,00 km
27	1,00 km	4:50	4:50	159	02:09:12	27,00 km
28	1,00 km	4:48	4:48	160	02:14:00	28,00 km
29	1,00 km	4:45	4:45	161	02:18:45	29,00 km
30	1,00 km	4:46	4:46	165	02:23:31	30,00 km
31	0,86 km	4:08	4:47	168	02:27:39	30,86 km

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