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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	133	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	171	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	175	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	165	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	175	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	183	00:31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	167	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	182	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	181	00:47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	180	00:52:36	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:20	156	00:52:37	10,00 km

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