GPS-pass | Medium pace. Kontrollerat och god löpteknik

annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	00:43:34	9,00 km
10	0,27 km	1:05	3:58	00:44:39	9,27 km

annons